Jak rozgrzać biceps: Najlepsze ćwiczenia na rozgrzewkę i przygotowanie do treningu
Biceps to jeden z najbardziej charakterystycznych mięśni w naszym ciele. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym entuzjastą siłowni, rozgrzewka bicepsów przed treningiem jest kluczowym elementem. Dzięki odpowiedniej rozgrzewce możesz poprawić elastyczność mięśni, zwiększyć przepływ krwi i zmniejszyć ryzyko…